小寒节气已来浓浓的年味露头，温馨过小寒节气，身心健康迎春节的密秘

　　有网友在网上提问有关于小寒的问题，下面是易德居小编针对这个问题为你提供相关的问题解答，希望对你有帮助。
　　
　　小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。
　　
　　正所谓“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，尤其对于北方来说更是“小寒胜大寒”，堪称一年中最冷的时刻，而南方的冷极还是在大寒时节。
　　
　　小寒的到来，意味着年味也不远了，意味着数九寒冬正式开始了，北方的农事活动由室外转移到了窖内，农民迎来了一年中难得的休息时光。
　　
　　我国着名的数九歌唱到：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走”，在这冷喜交错的时节，我们要如何温暖过小寒，健康迎春节呢？
　　
　　一、饮食——糯米饭、腊八粥
　　
　　细腻的你可能已经发现，再过五天就是一年一度的腊八节了。
　　
　　腊八节是小寒节气中的重要节日，在东北的民间传说里，为了防止被冻掉下巴，于是家家户户都会在这一天喝上一碗粘稠香甜的腊八粥，并一直延续至今。
　　
　　而在广州地区，糯米饭是小寒这一天早上一定要吃的，将炒香的腊味，也就是腊肠、腊肉等与糯米饭同吃，腊味的香与糯米的香充分混合，香气加倍。
　　
　　发现了吗，小寒所吃的美食都离不开五谷杂粮，其实这也是冬日里健康的好选择，粗粮中的膳食纤维可以很好地促进肠胃蠕动，促消化，促吸收，促通畅，形成人体的健康循环，为即将到来的春节积蓄健康活力。

　　

小寒已至年味冒头，温暖过小寒，健康迎春节的秘密

　　二、运动——冬练三九不可少
　　
　　正所谓“冬练三九，夏练三伏”，在一年之中的冷极和热极，也正是加强身体锻炼的最佳时机。
　　
　　小寒时节的锻炼就不能像入冬时分那样进行户外运动了，此时天寒地冻，室内活动成为了运动的主旋律。
　　
　　做好隔音跳跳绳，跑步机上走一走，平板俯卧来几组，不仅简单快捷，而且不必担心室外低温对身体的影响，健健康康的提高身体免疫力和各项机能，还可以提高身体对寒冷的承受能力，一举多得，健康必备。
　　
　　三、养生——关注肾脏保养
　　
　　“春夏养阳，秋冬养阴”，小寒时节的养生也要顺应自然界的收藏之势，关注肾脏的保养，“养肾防寒”正当时。
　　
　　黑色系的食物是养肾佳品，比如木耳、黑豆、黑芝麻等，无论作为主菜还是辅食，都能让你在一日三餐的正常饮食中积蓄肾脏的营养。
　　
　　另外，羊肉也是冬日肉类的首选，搭配上山药、枸杞等熬上一碗香浓的羊肉汤，同时满足口腹之欲和健康饮食的双重需求。
　　
　　除了饮食，早睡晚起，每天泡泡脚，都是不错的居家养生小技巧，精力充沛地迎接一年一度的春节，迎接冬去春来的新一季！２